10位想學游泳的“旱鴨子”演藝界新生代，來到一個“家徒四壁”的旱鴨子訓練營，在國家級專業(yè)運動員的帶領(lǐng)下，在專業(yè)的游泳池中開啟為期13天的游泳學習之旅。他們需要通過不斷的學習進步和自我挑戰(zhàn)，經(jīng)歷三大任務(wù)階段，在一次次的專業(yè)考核中獲得生活獎勵，在習得游泳技能的同時，一點點豐富和改善生活條件，在實現(xiàn)游泳技能突破的同時體會到“白手起家”的成就感。最終完成一場跟演藝界游泳“高手”的同場競技，用來檢驗學習成果，享受一次屬于競技運動的獨特魅力。

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• 第1期

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• LISA篇 出家門的大聲
• 第1期 男孩氛圍項目
• 申敏兒篇 惠 s CLUB-鄭秀彬
• 陸星材篇 娜萊食
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• 更新第16集 陸地鍵仙
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• 先導片 大逃脫 第五季
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• 第8期中 五十公里桃花塢 第五季
• EP00 中餐廳·非洲創(chuàng)業(yè)季
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• 第250514期 我是單身 第二十六季